- 急にお尻の痛みが出てだんだん足を引きずってしまう。
- 膝がカクンと抜けてしまう。
このようなお悩みはあるませんか？
歩いているとお尻の痛みと足が抜けて引きずってしまう。。その理由と解決策をお伝えします。
お悩みの方はぜひ、参考にしてみてください。
こんにちは。
整体院 Body Make Salon “R” 代表の松山 陸です。
今回は40代女性のお客様から、こんなご相談をいただきました。
急にお尻の痛みが出てだんだん足を引きずってしまう。しまいには膝がカクンと抜けて支えられる感じがしないんです。
旅行にも行きたいし、仕事もあるのでなんとかならないかと患者様からのご紹介でご相談を受けました。
骨・筋肉・靭帯・関節・神経・動脈など全身のつながりを確認しながら施術していくと、お尻の問題ではないことがわかりました。
施術を進めていくうちに、痛みも消え、痛みがない足と同じように踏ん張れるとのご報告がありましたので同じように困っている方は参考にしてください。
今回は
① お尻の痛みと考えられたこと
② その原因と慢性化してしまった理由
③ セルフケア
について詳しく説明します！
①お尻の痛みとその原因
よく思い浮かぶのが坐骨神経痛ですかね？？
病名ではなく、腰から足にかけて走る「坐骨神経」が刺激されることで起こる症状の総称のことを言います。
歩行時にお尻が痛む場合、以下のような原因が複雑に絡み合っていますが40代という部分を考えるとこれくらいが考えられました。
●腰椎椎間板（ようついついかんばん）ヘルニア 背骨の間にあるクッション（椎間板）が飛び出し、神経を直接圧迫します。40代は椎間板の水分が減り始める時期で、急な動きや重いものを持った際に発症しやすくなります。
●梨状筋（りじょうきん）症候群 お尻の奥にある「梨状筋」という筋肉が硬くなり、その下を通る坐骨神経を締め付けてしまう状態です。デスクワークでの座りっぱなしや、逆に歩きすぎによる筋肉の酷使が原因となります。
●脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう） 神経の通り道である「脊柱管」が狭くなる病気です。特徴的なのは「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」といって、少し歩くとお尻や足が痛み、休むとまた歩けるようになる症状です。
初回に痛みがかなり強かったため一応レントゲンを撮ってきてもらったところ腰椎の下の方が前へ滑っていました。
ドクターからは滑り症との診断を受けていましたが神経の圧迫はさほどひどい状態ではないのでできることはないかという観点で体を見ていきました。
②その原因と慢性化してしまった理由
お話を聞いていくと元々反り腰が強く前々から腰がおかしいとのことを聞きました。実際に姿勢を見ても腰の下の方が前に出ていてお腹がぽこっと出るような姿勢が続いています。
実際に神経を牽引したり、圧迫して硬い部分を確認していったところ膝の裏の部分の神経に異常に硬い部分がありました。
膝は曲げたり、伸ばしたりと常に動きが求められる部分ですね。なので神経自体も常に滑って動いていないと動きが止まってしまいます。
紐で例えるとずっとテンションがかかっていた状態が続いていたようです。神経が緊張しているせいで神経に酸素が送り届けにくい状態を作るために緩ませないといけないと。
腰で神経が引き伸ばされる分膝の裏の神経が過剰に働いていた可能性が考えられてそこに部分に施術を加え徐々に痛みが引いてきて足に力も入るようになってきました。
そしてなぜ慢性化してしまったのか。
● 筋力低下による「自前のコルセット」の消失
お尻やお腹の筋肉（インナーマッスル）は、背骨を支える天然のコルセットです。痛みのせいで動かなくなると、これらの筋肉が長く使っっていなかったため支えを失った骨格はさらに神経を圧迫しやすくなり、痛みが固定化され多可能性があります。
●神経の「過敏化」と脳の誤作動
痛みが長期間続くと、神経そのものが「痛みに対して敏感」になります。さらに、脳が痛みの信号をずっと受け続けることで、炎症が治まった後も「痛いという記憶」を再生し続けてしまうことがあります。これが、物理的な原因を取り除いても痛みが消えない慢性痛の正体の一つです。
●精神的ストレスによる増幅
「このまま歩けなくなったらどうしよう」という不安は、自律神経を乱し、血管を収縮させます。血流が悪くなれば痛みは増し、そのストレスでさらに痛みに敏感になる……という心理的な悪循環も慢性化の大きな要因です。
③セルフケア
A
B 腹圧を高めながら深呼吸
を行いました。
まとめ
歩いているとお尻の痛みと足が抜けて引きずってしまう。。その理由は？についてお話ししました。
それぞれのセルフケアをご紹介しましたが
これらのストレッチで改善しない場合は他の場所に問題がある可能性が考えられます。
その際は当院でお役に立てることががありますのでぜひご相談ください。
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